SOCIAL MEDIA

WISH LIST

среда, 6 июня 2018 г.

GIVENCHY BEAUTY COUTURE EDITION



Этой весной Givenchy Beauty представили коллекцию COUTURE, в которую вошли два легендарных продукта марки: помада Le Rogue и пудра Prisme Libre.

вторник, 10 апреля 2018 г.
суббота, 31 марта 2018 г.

НОВИНКИ GUERLAIN




У всех весна, цветочки, сердечки. И у Guerlain тоже. Сегодня рассказываю о новинках этой весны 

четверг, 22 марта 2018 г.

INSPIRATION



Как люблю фотографии! Люблю снимать, редактировать, создавать какую-нибудь историю. Иногда получается, иногда нет. Когда случается это "нет", я люблю окружать себя блогами, которые меня вдохновляют. И сегодня я утром просто так сняла маленькую историю, которой захотела поделиться с вами. Блогами, кстати, я тоже хочу поделиться.


четверг, 8 марта 2018 г.

СТРЕСС В ПЕРИОД ЕГЭ: 10 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ РАССЛАБИТЬСЯ

Автор: Екатерина Дашкова



Сегодня был день «ИКС» для выпускников, которые в качестве профильных предметов выбрали географию и информатику. Именно этими экзаменами «открылся» основной этап ЕГЭ. 30 мая и 1 июня будущие студенты будут умножать, делить и вычитать на ЕГЭ по математике, 4 июня сдавать химию и историю, 6 – русский… Тесты основного этапа продлятся до 20 июня, на этот день назначены ЕГЭ по литературе и физике. Незадолго до начала экзаменов проект Дети Mail.Ru опубликовал интересную статистику. 19% опрошенных родителей уверяют, что их дети готовятся к экзаменам около 20 часов в неделю, 85% считают, что школьники «очень загружены», 36% полагают, что дети испытывают «сильный» стресс. Также почти половина респондентов ответила «да» на вопрос «считают ли они, что в период подготовки к ЕГЭ школьникам нужна психологическая помощь». Но вместо услуг психологов родители большинства выпускников гораздо чаще прибегают к помощи репетиторов.


Большая загруженность и стресс в период экзаменов – вещи практически неизбежные. Но это вовсе не призыв к бездействию, с намеком, что ничего тут не поделаешь и надо это просто пережить. Со стрессом можно и нужно бороться. Однако, как отмечают психологи, в умеренных пределах волнение может оказаться даже полезным. Стресс активизирует работу мозга, усиливает мотивацию и улучшает иммунитет. Твой организм как будто готовится сделать главный рывок. Все вышеперечисленное относится только к кратковременному стрессу. Если ты изнуряешь себя на протяжении всего выпускного года – дело плохо. Надеюсь, что ты еще не дошла до стадии беспрерывных рыданий в ванной и криков «у меня ничего не получится». Во-первых, все у тебя получится. А во-вторых, в-третьих, в-четвертых, в-пятых и так далее читай ниже:


Научись позитивному мышлению. Не верь пессимистам, которые говорят, что самовнушение – это обман. На самом деле идея «посылать позитивную информацию в космос» работает на все 100%. Представь, что твой мозг – это компьютер. Как ты его запрограммируешь, так и он и будет работать. Если в исходном коде будут «баги», то есть твои плохие мысли вроде «я не сдам» и «у меня не получится», то система даст сбой. Я уверена, что хвалить себя просто необходимо. Ты знаешь, что ты много занималась, учила, тренировалась. Ты сможешь, и точка. Так что вот тебе задание: просыпаясь под звон будильника каждое утро (а особенно в день экзамена), еще не встав с кроватки и даже не открыв глаза, говори себе, что ты умница. Ну что, справишься с этим несложным упражнением и поверишь в свои силы, обещаешь? Если да, то поехали дальше.
Тренируйся и визуализируй. Не сомневаюсь, что ты уже не раз проверяла себя и проходила пробные тесты. А визуализировала ли ты ситуацию? Досконально. Представь, ты заходишь в кабинет, садишься за парту, раскрываешь конверт и начинаешь ставить крестики рядом с правильными (!) ответами. Можешь вспомнить вопросы, которые были в пробных тестах. Закончи и сдай свою работу, выйди на улицу и купи себе поощрительное мороженое. Доведи ситуацию в своем воображении до конца. Проживи этот день в голове и тебе будет гораздо спокойнее, когда он наступит в реальности.
Представь самый худший исход. «Все, я не сдам и будет кошмар”, – говоришь ты, представляя себе картину, как видишь свой низкий балл, на тебя орут родители выгоняют из дома, тебе приходится жить в картонной коробке и просить милостыню. Стой, про картонную коробку фигня какая-то. Вот именно! Потому что твои страхи утрированы донельзя. Ты боишься не сдать и сравниваешь это с концом света. Хотя если выстроить логическую цепочку вопросов и ответов, ты придешь к объективному выводу, что завалить ЕГЭ – не так страшно. И «самые ужасные» исходы, которые ты рисуешь в своем воображении, на самом деле, вовсе не такие смертельные. А в некоторых случаях годик, когда можно спокойно подумать о своем будущем и сделать выбор, многим идет на пользу. Мне, например, это время было просто необходимо. Но я поступила сразу.
Не сдерживай эмоции. В начале материала я спросила, не рыдаешь ли ты в ванной комнате, стоя под душем? А хочешь? Если хочешь, не сдерживай себя. Эмоции надо выпускать. И лучше, если ты сделаешь это не на экзамене, а заранее. Обязательно говори о своих переживаниях с друзьями, близкими, учителями, не замыкайся. Если в семье и школе ты не находишь поддержки, звони по телефонам доверия.
Огради себя от негативного воздействия. Грубо говоря – не общайся с паникерами, людьми, которые стрессуют не на шутку, да еще и заражают своим негативом всех окружающих. Дело в том, что вовлекая посторонних и охватывая их своей паникой, они успокаиваются. Но ты же не занимаешься благотворительностью и не раздаешь направо и налево свои уверенность, спокойствие и позитивные эмоции? Оставь их лучше себе, пригодятся.
Не перепроверяй ответы сразу после экзамена. Это такой синдром отличника. Наши медалистки в школе всегда собирались после контрольных и обсуждали, кто как ответил. Не думаю, что это хорошее решение для человека, который и так на панике. Написала, сдала – забудь об этом на сегодня. Узнаешь свои баллы после объявления результатов. Не забывай, что в некоторых случаях их можно оспорить.
Бегай, приседай, делай планку. Кажется, о пользе физических нагрузок пишут в каждом втором материале про стресс. Но не лишним будет напомнить о них и сейчас. Конечно, отправляться на часовую пробежку в день экзамена не стоит. Но сделать легкую утреннюю зарядку будет очень даже в тему.
Не сиди в четырех стенах. Прогуляйся. Учить все в режиме нон-стоп – не продуктивно. Мозгу нужна передышка. Не можешь оторваться от учебников? Подготовься на свежем воздухе.
Спи и расслабляйся. Мне стоит напоминать тебе, что в день экзамена, как и на протяжении всего периода подготовки и сдачи, просто необходим здоровый сон? Так что постарайся выспаться. Также снять стресс тебе поможет горячая ванная, массаж и даже ароматические свечи в сочетании со спокойной музыкой.
Ешь пищу для ума. На одних позитивных мыслях и визуализациях не «выедешь». Погугли списки продуктов, активизирующих работу головного мозга. Попроси маму готовить тебе блюда с использованием этих ингредиентов. Уверена, она будет рада помочь тебе таким нехитрым способом. Что касается успокоительных, то советую воздержаться, если они не прописаны врачом. Слышала про «синдром отмены»? Почитай, не очень приятное состояние. Здоровый организм способен справляться со стрессом самостоятельно. Травяной чай тебе в помощь.
И, важный момент. Все мы разные и, да, не каждый школьник способен справиться со стрессом в силу своих особенностей. Консультация врача необходима в случае, если ты не можешь спать, заикаешься, у тебя трясутся руки и ты замечаешь, что делаешь повторяющиеся навязчивые движения. Объясни родителям ситуацию и попроси записать тебя на прием к неврологу. Береги себя и удачи. Помни – you can do it!

среда, 7 февраля 2018 г.

CLARINS SPA in SAINT PETERSBURG





Половина января перед отпуском была насыщенной, чуть с ума не сошла. Сессия, написание стратегии, контент-плана, да и просто куууча работы. Ну а как? Разве бывает, чтобы перед каникулами все было спокойно, а не режим «какэтовсеуспеть»? 
Но успела 😂 Даже отдыхать начала раньше на день, посетив Clarins SPA, о котором сегодня я расскажу :)

суббота, 20 января 2018 г.

GUERLAIN REVIEW



Guerlain неожиданно поздравили меня с Новым Годом и прислали на пробу свои последние бестселлеры. Ну а я что? А я бегом всем и сразу мазаться! Сегодня с радостью расскажу, что HOT, а что NOT. Погнали